原创 胡小媛 |  来源 慢钱财商（ID：mqcs999）

这个冬天实在太冷了。

从韩国女星抑郁自杀，到美妆博主被家暴，再到网易员工身患绝症被裁，直到台湾艺人高以翔录节目猝死。

霸屏网络媒体热搜的词语都成了：绝症、抑郁、自杀、家暴、猝死、意外……

世事无常，你永远不知道明天和意外哪个先来。

11月27日，台湾艺人高以翔在宁波录制综艺节目《追我吧》时突然晕厥，送往医院经过三小时抢救后无效去世，年仅35岁。

身高一米九五，脸庞帅气硬朗，因会打篮球、会做菜、演技好、人低调、性子慢、温柔绅士，高以翔深受业内人士和粉丝喜爱。

他演过很多戏，曾经凭借《遇见王沥川》一度圈粉无数，高以翔本人也随之成为很多人心中的“王沥川”。

戏中的结局因为男主王沥川（高以翔饰），被查出癌细胞复发，自觉命不久矣，忍痛离开了女主。

多少人一听他给自己写的墓志铭就心痛到掉眼泪：

这里睡着王沥川，生在瑞士，学在美国，爱上一个中国姑娘，所以，死在中国。

而今天，宁波的医院：

这里睡着高以翔，生在中国台湾，学在加拿大，可他还没有娶到他的中国姑娘就…

一个人从鲜活到凋谢需要多长时间？

很短。

高以翔去世前一天晚上凌晨还在发微博。

事发前两小时，还在节目现场和工作人员聊天。

直到录制过程中，他喊了一句“我不行了！”

然而并没有引起工作人员的注意，直到晕厥倒地……

再也没能抢救过来。

最后那一句“我不行了！”

竟然成了永别。

生命，就这样戛然而止。

而在去世前，他已经连续工作17个小时没有休息。

而且是在冬天的凌晨录制，还下着大雨。

还有多少人在这样拼命工作？

在综艺《密室大逃脱》里，为了完成节目任务，邓伦狂踩单车，过度的运动量，使得他心脏阵阵发痛。

从单车上下来后，队员们在一旁庆祝，而他一个人靠在墙壁上休息，表情痛苦到狰狞。

他才多大？

1992年生，年纪不大，但身体早已累垮了。

在访谈中，他承认：自己曾连续工作超过五十个小时，拍戏拍到心脏疼。

经常拍完一部戏，马不停蹄地赶往下一场戏的地点。

有时候，半个月没见过床，每次只在车上眯一会。

后来，身体终于承受不住了。

香港歌手容祖儿，她在连续开了19场演唱会之后，积劳成疾，膝盖的水肿延伸到脚部，直接坐上了轮椅。

作为一名唱跳型歌手，演唱会上要不停地唱不停地跳，还要不停与歌迷互动，能够喘息的时间很少。

这种超负荷的工作量，即使是一个职业运动员也未必吃得消，何况一个即将进入不惑之年的女人？

在一次综艺节目上，容祖儿透露自己一年365天，有362天都在工作，更是自嘲忙得连“整容”的时间都没有。

自从2017年拍完《上海堡垒》后，舒淇就一直处于半停工状态，没有再接新作品。

并在当时发布了一条微博：“演艺生涯，承蒙错爱，各位江湖再见”。

后来舒淇受访并澄清了原因：因长期劳累导致免疫系统失调，休假调养身体。

李冰冰出道25年，是业内知名的“自虐”式工作狂。

一年有360天呆在剧组，忙起来连续40多个小时不能睡觉。

在最近的一次采访中，李冰冰“认怂”了。

有次她在澳洲拍戏生了一场大病，连着21天嗓子化脓，高烧不退。

“再这样下去，余生是不是都得用来治病了？”

“我虐不起自己了，身体真的会报废。”

多少光鲜亮丽的表面，其实背后都是拿命在拼？

这些被爆出来的大多都是明星，而没被爆出的普通人也一样多。

去年，中科院博士肖育众突发心脏骤停，晕倒在实验室，送至医院抢救无效去世。

这一天，距离他的孩子出生才刚刚过去7天，而他自己的人生，也才走过31年。

在去世前，他曾连续多日加班到深夜。长期熬夜，造成了心源性猝死。

令人痛心的是，这样的案列数不胜数。

在肖育众发生意外的5天前，北京同仁医院眼科医师王辉博士，也突发急性心肌梗死，年仅32岁。

拿命换来的事业成就，最终搭上了整条命。

励志楷模李开复，周末加班昼夜颠倒是常事，凌晨2点起床，5点开始工作更是家常便饭。

他的事业蒸蒸日上，但身体却每况愈下，直到他被诊断出了淋巴癌。

此后，他从工作狂变成了养生家。

以透支生命换来的工作成就，是否真的值得？

前段时间，江西南昌一名女子拖着病重的身体追赶公交的视频刷爆网络。

司机看她气色很差，连路都走不稳，不断劝她先去医院，在司机的坚持下，女子还是很不情愿地联系了家人。

原来，她在工厂上夜班，因为长期超负荷工作导致身体不适，已经在医院打了吊针。

打完吊针后又急着赶回去上班，因为她不想让300元全勤奖被扣掉。

短短64秒的视频，却道尽了普通人的辛酸。

翟鸿燊有一次给企业家培训时说：“成大事的人每天只睡两三个小时，精力依然旺盛。所以不要急着睡觉，有一天你会睡个够（死了以后）。”

于是各种打鸡血的鸡汤就来了：

“比你优秀的人还比你拼命，你凭什么不努力？”“越努力越幸运。”“今天工作不努力，明天努力找工作。”

而现实生活中，太多把工作当成人生全部的普通人，大事还没干成，身体早已经拉响警报了。

数据显示，2019年职场人的身体健康状况，“非常好”的仅占5.5%，而处于亚健康状况的高达76.7%。

这个世界，从来不缺宁愿透支健康也要拼命的人，他们以为自己还年轻，身体硬朗。

殊不知，如果一直这样不重视自己的身体，也许在某个不经意的时刻就倒下了。

作为个体，我们的力量实在太小了。

明星尚有大把的存款，各种资产，在拼命捞金后的下半生，至少还可以拿金钱来养生、续命。

而我们普通人呢？

加班996，生病ICU。

一个月的工资可能还不够一天的医疗费。

一旦倒下，你不仅身后空无一人，而且整个家庭可能随之崩塌。

成年人的世界里，必须逼自己建立起保障措施，为下半生保驾护航。

我的建议是：

1、好好睡觉

你能做到早睡就已经跑赢很多同龄人了。

现在的很多人，压力大到喘不过气来，焦虑不安，晚上睡觉都成问题。

第二天，顶着黑眼圈，无精打采去上班，又开始新一天的焦虑。

《人民日报》曾经做过一份调查，从疲劳到猝死，仅仅6步：

轻度疲劳→身体发沉→筋疲力竭→身体有恙→疾病缠身→突发猝死。

而恶性疲劳循环往复的罪魁祸首就是睡眠不足，即长期熬夜。

2、勤于锻炼

关于锻炼，人人都知道它的重要性，但坚持下来的没几个。

只有付出过血的代价的人，才知道有些事情，不是你坚不坚持的问题，而是你必须逼迫自己去做的问题。

主持人华少这几年以肉眼可见的速度，从清瘦的模样胖成豪华复式圆润双下巴的大叔。

网友惊讶地掀起热潮：天啦，这还是华少吗？他怎么了？

原来，华少爆胖的原因也是因为积劳成疾，缺乏锻炼。

再加上发胖，每天高负荷的工作，有一次他竟然吐血了。

肺管破裂导致的，有两根血管爆掉了，一次吐了500cc的血。

他终于下定决心坚持锻炼，在微博上宣布，自己瘦了30斤。

勤于锻炼，不是需要，而是必须。

如果你不能坚持去健身馆、坚持长期锻炼，那就多动一动。能下楼吃饭就尽量别点外卖，上楼能走台阶就尽量别坐电梯，休息日能出去走走就尽量别在家躺尸，在家能干点家务就尽量别一直玩手机电脑。

3、买份保险

世事无常，你永远不知道明天和意外哪个先来。

你能做的就是未雨绸缪，在好好活着的时候，为自己、为家庭做好保驾护航的工作。

成年人的世界，身体是革命的本钱，保险是革命的后盾。

先举一个浅显的例子：

A先生：有50万，全部存银行，一场大病花掉50万，余额为0元。

B先生：有50万，花3万买保险，保额100万，47万存银行。一场大病花掉50万，保险赔付100万，减去看病的50万，余额还有97万。

这就是保险的作用。

作为家庭中挣钱的主力军，怎样买保险更合理呢？

1）一份高保额终身重疾险必不可少

50万的保额也就每年9000元左右，每月800--900元，一般收入职场人完全负担得起。

重疾险的主要功能不是治疗费用，而是解决重大疾病之后的后期康复支出、家庭生活开支、弥补因为重疾导致失业，收入来源中断而给自己和家人的生活造成巨大经济压力，起到雪中送炭的作用。

2）配套意外险和医疗险

如百万医疗险可以配，毕竟惠而不贵，一年几百块。当然，医疗险也在你的团体险范围之内，如果你的额度不高，还是建议把医疗险配上。

我们不能预测意外。

我们只能提前做好意外发生之后的补救措施。

如果遭遇不幸，也可以把伤痛降到最低。

人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他身外之物。

总觉得“熬一熬”就过去的日子，其实潜藏着巨大的健康危机。就像蔡康永说的：“别扯了，从来没有侥幸这回事”。那些曾经侥幸忽视的病痛，可能在未来让你猝不及防。

该吃饭时就好好吃饭，该休息时就好好休息，

吃好饭、睡好觉，再出发。

最高级的自律，是日积月累，是细水长流，而不是自虐式地百米冲刺。

往后余生，愿你，爱自己、爱生命，顺势而后为、谋定而后动……